Prenez enfin du temps pour vous
Offrez-vous des pauses de relaxation et de détente
Prenez soin de vos enfants
Du lundi au mardi : 09h00 – 18h00 – Séances collectives / Du mercredi au vendredi : 09h00 – 18h00 – Séances individuelles au cabinet ou à distance
Lieu des Possibles, 23 bis rue François Cordon 29200 Brest (quartier de Saint Pierre)
06 56 79 99 50
stephaniesophrologue@hotmail.com
La sophrologie en quelques mots
La sophrologie est une méthode simple, basée sur des techniques de respiration, de relâchement musculaire et de visualisations afin de développer potentiel et bien-être.
Cette méthode créée par le psychiatre et neurologue, Alphonso Caycedo, en 1960, permet d'observer, de reconnaître ses sensations physiques, mentales et émotionnelles.
La sophrologie permet de se reconnecter à soi, mieux gérer les situations de stress, reconnaître et gérer ses émotions, développer ses propres capacités et la confiance en soi.
La sophrologie ne se substitue pas à un suivi médical et/ou psychologique.
Accompagnements courts et ciblés – Accompagnements classiques
Pourquoi des accompagnements courts et ciblés ?
Parce que vous avez déjà en vous toutes les ressources nécessaires. Mon rôle de sophrologue est de vous aider à les activer rapidement, avec bienveillance et simplicité.
J’ai choisi de proposer des parcours thématiques de 3 à 6 séances, pour répondre à des besoins concrets : mieux dormir, gérer le stress, retrouver confiance en soi, ou encore apaiser le quotidien familial.
Chaque parcours est pensé comme une bulle de transformation : courte, mais intense et personnalisée.
➤ Vous n’avez pas à “faire un long travail” : dès la première séance, on entre dans le cœur de votre objectif.
➤ Et surtout, vous repartez avec des outils concrets pour continuer à avancer en autonomie.
Mon approche est douce, spontanée, à votre écoute. Et toujours dans le respect de votre rythme.
Vous accompagner tout au long de votre vie
Écoute - Bienveillance - Non jugement
Parcours Sérénité – Retrouvez enfin votre calme intérieur
Pour qui ?
Ce parcours est fait pour vous si :
- vous vous sentez tendu.e, à fleur de peau ou submergé.e.
- vous avez besoin de souffler, de retrouver du calme.
- vous cherchez un moyen naturel et doux pour relâcher le mental et le corps.
Ce que ce parcours va vous apporter 
Une meilleure gestion du stress et des émotions Un retour à l’équilibre intérieur Des exercices simples et efficaces pour vous apaiser Des outils concrets à utiliser au quotidien
Ce que comprend ce parcours
6 séances individuelles au cabinet
Relaxation dynamique, respiration, visualisations guidées
Supports à emporter : PDF + audio pour pratiquer chez vous
Rythme recommandé : une séance tous les 7 à 10 jours
En présentiel ou en visio
Tarif du parcours :
320€ les 6 séances
(Paiement possible à la séance ou en 3 fois)
Parcours Concentration Positive – Se poser, se centrer, réussir
Pour qui ?
Ce parcours est fait pour vous si :
- vous avez du mal à rester concentré.e, que ce soit au travail ou dans vos études.
- vous vous éparpillez facilement et vous fatiguez mentalement.
Vous préparez un examen ou une échéance importante.
Ce que ce parcours va vous apporter
Une meilleure concentration et une attention plus stable Des outils concrets pour éviter la dispersion mentale Une confiance nouvelle dans vos capacités à réussir Une préparation mentale efficace
Ce que comprend ce parcours 4 séances individuelles au cabinet Relaxation dynamique, activation des sens, visualisation positive Supports à emporter : PDF Routine de concentration + audio guidé Rythme recommandé : 1 séance tous les 7 à 10 jours En présentiel ou en visio
Tarif du parcours : 220€ les 4 séances
(Paiement possible à la séance ou en 2 fois)
Parcours Sommeil réparateur – Retrouvez des nuits sereines, naturellement
Pour qui ?
Ce parcours est fait pour vous si :
- vous avez des difficultés à vous endormir ou à rester endormi.e.
- vous vous réveillez fatigué.e, avec un sommeil peu récupérateur.
- votre mental s’agite au moment du coucher.
Ce que ce parcours va vous apporter
Un endormissement plus facile et plus rapide Une meilleure qualité de sommeil Des techniques de retour au calme en cas de réveils nocturnes Une routine simple et naturelle pour favoriser un sommeil durable
Ce que comprend ce parcours
4 séances individuelles Relaxation, respiration, visualisation d’endormissement Supports à emporter : PDF Routine du soir + audio S’endormir paisiblement Rythme : 1 séance tous les 7 à 10 jours En présentiel ou en visio –
Tarif du parcours : 220€ les 4 séances
(Paiement possible à la séance ou en 2 fois)
Parcours Confiance en soi – Osez vous affirmer, tout simplement
Pour qui ?
Ce parcours est fait pour vous si :
- vous doutez de vous, de vos choix, de votre place.
- vous avez du mal à prendre la parole ou à dire non.
- vous vous sentez souvent “en retrait”, avec une peur de mal faire.
Ce que ce parcours va vous apporter :
Une posture plus affirmée et plus sereine Une meilleure connaissance de vos ressources Des outils pour vous ancrer dans vos capacités Une nouvelle relation à vous-même, plus douce et plus solide
Ce que comprend ce parcours 5 séances individuelles au cabinet Relaxation dynamique, ancrage corporel, visualisation d’affirmation Supports à emporter : PDF Ancrer ses réussites + audio de renforcement positif Rythme recommandé : 1 séance tous les 7 à 10 jours En présentiel ou en visio
Tarif du parcours : 280€ les 5 séances
(Paiement possible à la séance ou en 2 fois)
Parcours Libération du stress – Respirez. Relâchez. Revivez.
Pour qui ?
Ce parcours est fait pour vous si :
- le stess prend trop de place dans votre quotidien
- vous avez des tensions physiques ou émotionnelles régulières
- vous cherchez une méthode naturelle pour relâcher la pression
Ce que ce parcours va vous apporter
Une meilleure écoute de vos tensions Des réflexes de détente immédiate Un recentrage mental rapide en cas de surcharge Une respiration plus fluide, un corps plus libre
Ce que comprend ce parcours 3 séances individuelles au cabinet à Brest Relaxation dynamique, respiration consciente, visualisation de libération Supports : PDF Mes clés anti-stress + audio de retour au calme Rythme conseillé : 1 séance par semaine En présentiel ou en visio
Tarif du parcours 180€ les 3 séances
(Paiement possible à la séance)
Parcours Parents Zen – Apaiser son quotidien, retrouver du lien
Pour qui ?
Ce parcours est fait pour vous si :
- vous vous sentez débordé.e dans votre rôle de parent
- les cris, les tensions ou le sentiment de fatigue prennent le dessus
- vous souhaitez revenir à plus de douceur dans la relation avec vos enfants
Ce que ce parcours va vous apporter
Plus de calme intérieur au quotidien Une meilleure gestion des émotions familiales Une posture parentale plus posée, plus sereine Des outils concrets à transmettre aussi aux enfants
Ce que comprend ce parcours 4 séances individuelles au cabinet à Brest Techniques de respiration, ancrage, visualisation de scènes positives Supports : PDF Routine parent zen + audio à écouter après les journées chargées Rythme conseillé : 1 séance tous les 7 à 10 jours En présentiel ou en visio
Tarif du parcours 220€ les 4 séances
(Paiement possible à la séance ou en 2 fois)
En plus de mes parcours thématiques, je propose également des accompagnements classiques répartis sur 8 à 10 séances. Ces séances sont particulièrement adaptées si vous avez un objectif spécifique qui nécessite un travail plus approfondi et progressif. Vous avez ainsi la possibilité de choisir un accompagnement plus long pour répondre à des besoins différents de ceux abordés dans les parcours thématiques.
Quel que soit le format choisi, chaque accompagnement est personnalisé et vous bénéficiez d’un suivi attentif pour vous aider à atteindre vos objectifs, que ce soit à travers un parcours court ou plus long. L’important est que chaque séance soit en adéquation avec vos attentes et votre rythme.
Comment se passent les séances individuelles ?
Les séances durent entre 30-45 minutes pour les enfants/adolescents à 1h pour les adultes.
La 1ère séance permet de clarifier vos besoins. Vous définissez vous-même votre objectif d’accompagnement. Puis, je vous propose des exercices (respiration contrôlée et visualisation guidée) sur mesure, adaptés à vos besoins. A la fin, vous me faites part de vos ressentis.
J’adapte chaque séance en fonction des capacités physiques de chacun.
Pour les jeunes enfants, j’explique et fais pratiquer les exercices au travers de jeux.
🌿 Interventions extérieures : accompagner le mieux-être là où il compte
Parce que la sophrologie est un outil précieux dans toutes les sphères de la vie – personnelle, familiale, scolaire ou professionnelle – j’interviens régulièrement auprès de structures qui placent l’humain au cœur de leur mission.
Voici trois exemples d’actions menées à Brest, chacune avec un public et des objectifs spécifiques.
😴 Exail – Ateliers en entreprise : sommeil & bien-être au travail
Teamupp m’a missionnée pour intervenir au sein de l’entreprise Exail.
Objectif : animation de deux ateliers sophrologiques d’une heure, destinés à sensibiliser leurs salarié·es à l’importance d’un sommeil de qualité et à leur faire découvrir des outils concrets pour mieux dormir.
Chaque séance proposait une approche simple et accessible pour :
- libérer les tensions physiques et mentales accumulées dans la journée
- accueillir un état de calme propice au repos
- favoriser l’endormissement de manière plus sereine
Au programme :
- Une relaxation dynamique pour relâcher le stress en douceur et ramener la présence au corps,
- Un temps d’accueil du calme intérieur à travers la respiration,
- Une relaxation statique centrée sur un lieu de sommeil apaisant, permettant à chacun·e de s’imaginer dans un environnement favorable au repos profond.
Ces ateliers ont offert aux participant·es un espace de récupération, mais aussi des techniques simples à réutiliser à la maison, pour mieux gérer les troubles du sommeil liés au stress, aux ruminations ou aux rythmes de vie chargés.
👥 Don Bosco – Espace Insertion Séances de sophrologie pour des jeunes en parcours de réinsertion
J’ai également mené plusieurs séances au sein de l’Espace Insertion de Don Bosco, auprès de jeunes âgés de 16 à 25 ans, parfois déscolarisés ou sous-main de justice, dans un cadre d’accompagnement vers l’insertion socio-professionnelle.
Ce public, souvent fragilisé dans son rapport au corps et aux émotions, a bénéficié d’un accompagnement bienveillant et progressif.
À travers la sophrologie, ces jeunes ont pu :
se reconnecter à leurs sensations corporelles, souvent mises à distance,
mieux gérer leurs émotions, notamment l’anxiété, la colère ou la frustration,
expérimenter un espace de calme intérieur,
renforcer leur estime d’eux-mêmes et leur capacité à se projeter positivement dans l’avenir.
Ces séances ont permis de remettre du lien entre corps, mental et émotions, dans un cadre sécurisant et respectueux de leur singularité.
👨👩👧👦 APEL de l’école Saint-Vincent – Brest Saint-Pierre
Atelier pour les parents d’élèves sur le thème national : “Heureux à l’école”
À l’invitation de l’APEL, j’ai animé un atelier destiné aux parents d’élèves sur le thème “Heureux à l’école”.
L’objectif : aider les parents à mieux gérer leur stress, notamment en fin de journée, pour créer une ambiance plus sereine à la maison et favoriser l’épanouissement de leurs enfants à l’école.
À travers des exercices de respiration, de détente corporelle et de visualisation positive, les parents ont découvert des outils simples pour :
mieux canaliser les tensions du quotidien,
poser un cadre calme et rassurant à la maison,
cultiver un lien plus apaisé avec leurs enfants.
Un temps d’échange a permis à chacun d’exprimer ses ressentis et de repartir avec des clés concrètes, faciles à réutiliser au quotidien.
Vous êtes une entreprise, une structure éducative, une association de parents ou un acteur de l’insertion ?
Je propose des interventions sur mesure, en présentiel ou en visio, à Brest et dans sa région.
Chaque séance est construite en fonction de vos besoins et du public accompagné.
Contactez-moi pour discuter d’un projet : stephaniesophrologue@hotmail.com
Ou par téléphone : 06 56 79 99 50
Stéphanie Le Breton
Certification professionnelle RNCP délivrée par l'Institut de Formation à la Sophrologie - Paris 10ème - Organisme certifié Qualiopi et Qualisophro
Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie.
J'applique le code de déontologie des sophrologues : https://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/deontologie-sophrologie/ qui garantit la confidentialité, la bienveillance et le non-jugement.
Tarifs
Séances enfants à partir de 10 ans, adolescents
Séances adultes
Séances collectives
Entreprises, collectivités, associations, structures de l’insertion. Tarif et devis sur demande
Le cabinet : Le lieu des Possibles - Maison du bien-être et de la pédagogie à Brest
Parking public
Accès tramway Ligne A – Porte de Plouzané
Arrêt Keranroux
Informations pratiques
- Accès aux personnes en situation de handicap
- Rez-de-chaussée
🌟 Ils m’ont fait confiance : leurs témoignages
Parce que rien ne parle mieux de l’accompagnement que la voix de celles et ceux qui l’ont vécu, j’ai choisi de partager ici quelques témoignages de personnes que j’ai eu la chance d’accompagner.
Chacun·e a son histoire, ses besoins, son rythme.
Ces mots reflètent des parcours uniques, faits de prises de conscience, de mieux-être et parfois de grandes transformations.
🙏 Merci à toutes les personnes qui ont accepté de témoigner, avec sincérité et simplicité.
💬 Vous hésitez encore ?
Ces retours d’expérience vous aideront peut-être à vous projeter, à franchir le pas ou tout simplement à ressentir ce qu’un accompagnement en sophrologie peut vous apporter.
“Je recommande vivement Mme LE BRETON! Elle est très à l’écoute, douce et bienveillante! Elle m’a montré des exercices et de la relaxation qui m’ont fait beaucoup de bien! Malgré la fin de mes 10 séances, je continuerais à appliquer sa méthode et ses conseils! Merci encore à elle!”
Mme M. -5.0 ★★★★★
Suite à un rendez-vous en juin 2025
“Découverte de la sophrologie pour ma part avec ce chèque cadeau sophro relaxation. Un bon moment de détente et de déconnexion.”
Mme H. 5.0 ★★★★★
Suite à un rendez-vous en mai 2025
“Très gentil fait souvent le point si nécessaire pour adapter la thérapie . Le professionnalisme est bien présent .”
Mme P. 5.0 ★★★★★
Suite à un rendez-vous en février 2025
🌟 Lire plus de témoignages sur Resalib. Retrouvez plus d’avis sur ma fiche Resalib, partagés par des personnes que j’ai accompagnées avec bienveillance et simplicité.