Prenez enfin du temps pour vous
Offrez-vous des pauses de relaxation et de détente
Prenez soin de vos enfants
Du lundi au mardi : 09h00 – 18h00 – Séances collectives / Du mercredi au vendredi : 09h00 – 18h00 – Séances individuelles au cabinet ou à distance
Lieu des Possibles, 23 bis rue François Cordon 29200 Brest (quartier de Saint Pierre)
06 56 79 99 50
stephaniesophrologue@hotmail.com
La sophrologie en quelques mots
La sophrologie est une méthode simple, basée sur des techniques de respiration, de relâchement musculaire et de visualisations afin de développer potentiel et bien-être.
Cette méthode créée par le psychiatre et neurologue, Alphonso Caycedo, en 1960, permet d'observer, de reconnaître ses sensations physiques, mentales et émotionnelles.
La sophrologie permet de se reconnecter à soi, mieux gérer les situations de stress, reconnaître et gérer ses émotions, développer ses propres capacités et la confiance en soi.
La sophrologie ne se substitue pas à un suivi médical et/ou psychologique.
Accompagnements courts et ciblés – Accompagnements classiques
Pourquoi des accompagnements courts et ciblés ?
Parce que vous avez déjà en vous toutes les ressources nécessaires. Mon rôle de sophrologue est de vous aider à les activer rapidement, avec bienveillance et simplicité.
J’ai choisi de proposer des parcours thématiques de 3 à 6 séances, pour répondre à des besoins concrets : mieux dormir, gérer le stress, retrouver confiance en soi, ou encore apaiser le quotidien familial.
Chaque parcours est pensé comme une bulle de transformation : courte, mais intense et personnalisée.
➤ Vous n’avez pas à “faire un long travail” : dès la première séance, on entre dans le cœur de votre objectif.
➤ Et surtout, vous repartez avec des outils concrets pour continuer à avancer en autonomie.
Mon approche est douce, spontanée, à votre écoute. Et toujours dans le respect de votre rythme.
Vous accompagner tout au long de votre vie
Écoute - Bienveillance - Non jugement
🌿 Parcours Sérénité – Retrouvez enfin votre calme intérieur
Pour qui ? Ce parcours est fait pour vous si vous vous sentez tendu.e, à fleur de peau ou submergé.e. Vous avez besoin de souffler, de retrouver du calme. Vous cherchez un moyen naturel et doux pour relâcher le mental et le corps. Ce que ce parcours va vous apporter : ✔ Une meilleure gestion du stress et des émotions ✔ Un retour à l’équilibre intérieur ✔ Des exercices simples et efficaces pour vous apaiser ✔ Des outils concrets à utiliser au quotidien Ce que comprend ce parcours 🎯 6 séances individuelles au cabinet 🧘♀️ Relaxation dynamique, respiration, visualisations guidées 🎁 Supports à emporter : PDF + audio pour pratiquer chez vous 📅 Rythme recommandé : une séance tous les 7 à 10 jours 📍 En présentiel ou en visio - Tarif du parcours : 💶 320€ les 6 séances (Paiement possible à la séance ou en 2 fois)
En savoir plus
🎯 Parcours Concentration Positive – Se poser, se centrer, réussir
Pour qui ? Ce parcours est fait pour vous si : vous avez du mal à rester concentré.e, que ce soit au travail ou dans vos études. Vous vous éparpillez facilement et vous fatiguez mentalement. Vous préparez un examen ou une échéance importante. Ce que ce parcours va vous apporter : ✔ Une meilleure concentration et une attention plus stable ✔ Des outils concrets pour éviter la dispersion mentale ✔ Une confiance nouvelle dans vos capacités à réussir ✔ Une préparation mentale efficace Ce que comprend ce parcours 🎯 4 séances individuelles au cabinet 🧘♀️ Relaxation dynamique, activation des sens, visualisation positive 🎁 Supports à emporter : PDF Routine de concentration + audio guidé 📅 Rythme recommandé : 1 séance tous les 7 à 10 jours 📍 En présentiel ou en visio - Tarif du parcours : 💶 220€ les 4 séances (Paiement possible à la séance ou en 2 fois)
En savoir plus
✨ Parcours Confiance en soi – Osez vous affirmer, tout simplement
Pour qui ? Ce parcours est fait pour vous si : vous doutez de vous, de vos choix, de votre place. Vous avez du mal à prendre la parole ou à dire non. Vous vous sentez souvent “en retrait”, avec une peur de mal faire. Ce que ce parcours va vous apporter : ✔ Une posture plus affirmée et plus sereine ✔ Une meilleure connaissance de vos ressources ✔ Des outils pour vous ancrer dans vos capacités ✔ Une nouvelle relation à vous-même, plus douce et plus solide Ce que comprend ce parcours 🎯 5 séances individuelles au cabinet 🧘♀️ Relaxation dynamique, ancrage corporel, visualisation d’affirmation 🎁 Supports à emporter : PDF Ancrer ses réussites + audio de renforcement positif 📅 Rythme recommandé : 1 séance tous les 7 à 10 jours 📍 En présentiel ou en visio - Tarif du parcours : 💶 280€ les 5 séances (Paiement possible à la séance ou en 2 fois)
En savoir plus
🌙 Parcours Sommeil réparateur – Retrouvez des nuits sereines, naturellement
Pour qui ? Ce parcours est fait pour vous si : vous avez des difficultés à vous endormir ou à rester endormi.e. Vous vous réveillez fatigué.e, avec un sommeil peu récupérateur. Votre mental s’agite au moment du coucher. Ce que ce parcours va vous apporter : ✔ Un endormissement plus facile et plus rapide ✔ Une meilleure qualité de sommeil ✔ Des techniques de retour au calme en cas de réveils nocturnes ✔ Une routine simple et naturelle pour favoriser un sommeil durable Ce que comprend ce parcours 🎯 4 séances individuelles 🧘♀️ Relaxation, respiration, visualisation d’endormissement 🎁 Supports à emporter : PDF Routine du soir + audio S’endormir paisiblement 📅 Rythme : 1 séance tous les 7 à 10 jours 📍 En présentiel ou en visio - Tarif du parcours : 💶 220€ les 4 séances (Paiement possible à la séance ou en 2 fois)
En savoir plus
💨 Parcours Libération du stress – Respirez. Relâchez. Revivez.
Pour qui ? Ce parcours est fait pour vous si : le stress prend trop de place dans votre quotidien. Vous avez des tensions physiques ou émotionnelles régulières. Vous cherchez une méthode naturelle pour relâcher la pression. Ce que ce parcours va vous apporter : ✔ Une meilleure écoute de vos tensions ✔ Des réflexes de détente immédiate ✔ Un recentrage mental rapide en cas de surcharge ✔ Une respiration plus fluide, un corps plus libre Ce que comprend ce parcours 🎯 3 séances individuelles 🧘♀️ Relaxation dynamique, respiration consciente, visualisation de libération 🎁 Supports : PDF Mes clés anti-stress + audio de retour au calme 📅 Rythme conseillé : 1 séance par semaine - Tarif du parcours : 💶 180€ les 3 séances (Paiement possible à la séance ou en 2 fois)
En savoir plus
👨👩👧 Parcours Parents Zen – Apaiser son quotidien, retrouver du lien
Pour qui ? Ce parcours est fait pour vous si : vous vous sentez débordé.e dans votre rôle de parent. Les cris, les tensions ou le sentiment de fatigue prennent le dessus. Vous souhaitez revenir à plus de douceur dans la relation avec vos enfants. Ce que ce parcours va vous apporter : ✔ Plus de calme intérieur au quotidien ✔ Une meilleure gestion des émotions familiales ✔ Une posture parentale plus posée, plus sereine ✔ Des outils concrets à transmettre aussi aux enfants Ce que comprend ce parcours 🎯 4 séances individuelles au cabinet 🧘♀️ Techniques de respiration, ancrage, visualisation de scènes positives 🎁 Supports : PDF Routine parent zen + audio à écouter après les journées chargées 📅 Rythme conseillé : 1 séance tous les 7 à 10 jours 📍 En présentiel ou en visio - Tarif du parcours 💶 220€ les 4 séances (Paiement possible à la séance ou en 2 fois)
En savoir plusEn plus de mes parcours thématiques, je propose également des accompagnements classiques répartis sur 8 à 10 séances. Ces séances sont particulièrement adaptées si vous avez un objectif spécifique qui nécessite un travail plus approfondi et progressif. Vous avez ainsi la possibilité de choisir un accompagnement plus long pour répondre à des besoins différents de ceux abordés dans les parcours thématiques.
Quel que soit le format choisi, chaque accompagnement est personnalisé et vous bénéficiez d’un suivi attentif pour vous aider à atteindre vos objectifs, que ce soit à travers un parcours court ou plus long. L’important est que chaque séance soit en adéquation avec vos attentes et votre rythme.
Comment se passent les séances individuelles ?
Les séances durent entre 30-45 minutes pour les enfants/adolescents à 1h pour les adultes.
La 1ère séance permet de clarifier vos besoins. Vous définissez vous-même votre objectif d’accompagnement. Puis, je vous propose des exercices (respiration contrôlée et visualisation guidée) sur mesure, adaptés à vos besoins. A la fin, vous me faites part de vos ressentis.
J’adapte chaque séance en fonction des capacités physiques de chacun.
Pour les jeunes enfants, j’explique et fais pratiquer les exercices au travers de jeux.
Entreprises, collectivités, associations structures d’insertion
La sophrologie est une véritable technique de développement personnel. Je vous propose des séances individuelles, des accompagnements collectifs, des ateliers sur site pour gérer le stress, renforcer la confiance en soi, améliorer la concentration,… La sophrologie peut être associée à une démarche de prévention des risques psycho-sociaux et d’accompagnement sur la Qualité de Vie au Travail.
Tarifs et devis sur demande
Stéphanie Le Breton
Certification professionnelle RNCP délivrée par l'Institut de Formation à la Sophrologie - Paris 10ème - Organisme certifié Qualiopi et Qualisophro
Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie.
J'applique le code de déontologie des sophrologues : https://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/deontologie-sophrologie/ qui garantit la confidentialité, la bienveillance et le non-jugement.
Tarifs
Séances enfants, adolescents
Séances adultes
Séances collectives
Entreprises, collectivités, associations, structures d’insertion. Tarif et devis sur demande
Le cabinet : Le lieu des Possibles - Maison du bien-être et de la pédagogie à Brest
Parking public
Accès tramway Ligne A – Porte de Plouzané
Arrêt Keranroux
Informations pratiques
- Accès aux personnes en situation de handicap
- Rez-de-chaussée
