Une méthode simple et accessible pour retrouver calme, équilibre et confiance en soi, au quotidien
La sophrologie est une méthode simple, basée sur des techniques de respiration, de relâchement musculaire et de visualisations afin de développer potentiel et bien-être.
Cette méthode créée par le psychiatre et neurologue, Alphonso Caycedo, en 1960, permet d’observer, de reconnaître ses sensations physiques, mentales et émotionnelles.
La sophrologie permet de se reconnecter à soi, mieux gérer les situations de stress, reconnaître et gérer ses émotions, développer ses propres capacités et la confiance en soi.
La sophrologie ne se substitue pas à un suivi médical et/ou psychologique.
Comment se passent les séances individuelles ?
Les séances durent entre 30-45 minutes pour les enfants/adolescents à 1h pour les adultes.
La 1ère séance permet de clarifier vos besoins. Vous définissez vous-même votre objectif d’accompagnement. Puis, je vous propose des exercices (respiration contrôlée et visualisation guidée) sur-mesure, adaptés à vos besoins. A la fin, vous me faites part de vos ressentis.
J’adapte chaque séance en fonction des capacités physiques de chacun.
Pour les jeunes enfants, j’explique et fais pratiquer les exercices au travers de jeux.