CAMIEG – Un cycle de 3 séances autour du sommeil
Missionnée par la CAMIEG, j’ai animé un cycle de trois séances sur le thème “Le sommeil de A à ZZZ, on en apprend tous les jours” à destination des adhérents retraités.
Objectif : mieux comprendre les mécanismes du sommeil, identifier les habitudes qui le perturbent et découvrir des outils simples pour retrouver des nuits plus sereines.
=> Chaque séance a mêlé apports pédagogiques, tests d’auto-évaluation et exercices de sophrologie pour favoriser l’apaisement, améliorer la qualité du sommeil et mieux gérer le stress au quotidien.
Séances collectives à la résidence seniors Oh Activ – Brest
Depuis septembre 2025, j’interviens régulièrement au sein de la résidence services seniors Oh Activ, à Brest, pour animer des cycles de sophrologie.
Chaque cycle comprend 3 séances collectives adaptées, d’une durée de 45 minutes, pensées pour offrir aux résidents un moment de détente, de présence à soi et de bien-être, en lien avec le rythme des saisons.
Ces ateliers sont l’occasion pour les participants de découvrir la sophrologie dans un cadre bienveillant et accessible, à leur rythme, en toute simplicité.
=> Un joli partenariat, né d’une belle rencontre, qui s’inscrit dans la continuité de ma mission : apporter plus de sérénité et de présence à soi dans la vie quotidienne.
Exail – Ateliers en entreprise : sommeil & bien-être au travail
Missionnée par Teamupp, j’ai animé deux ateliers de sophrologie d’une heure autour du sommeil.
Objectif : sensibiliser les salarié·es à l’importance d’un sommeil réparateur et leur transmettre des outils simples et concrets pour mieux dormir.
=> Ces ateliers ont permis aux participant·es de découvrir des techniques faciles à réutiliser au quotidien, afin de mieux gérer le stress, les ruminations et les rythmes de vie chargés.
APEL de l’école Saint-Vincent – Brest Saint-Pierre
Invitée par l’APEL, j’ai animé un atelier pour les parents d’élèves sur le thème “Heureux à l’école”.
À travers des exercices simples de respiration, de détente et de visualisation, les parents ont découvert des outils pour apaiser les tensions, favoriser un climat serein à la maison et soutenir l’épanouissement de leurs enfants à l’école.
Un temps d’échange a enrichi l’atelier, permettant à chacun de repartir avec des clés concrètes à utiliser chaque jour.
Intervention à l'Espace Insertion Don Bosco
J’ai accompagné des jeunes de 16 à 25 ans, parfois déscolarisés ou sous-main de justice, dans leur parcours d’insertion socio-professionnelle.
Grâce à la sophrologie, ils ont pu se reconnecter à leurs sensations, mieux gérer leurs émotions (anxiété, colère, frustration) et expérimenter un espace de calme.
Ces séances ont contribué à renforcer leur estime d’eux-mêmes et leur capacité à se projeter positivement, dans un cadre sécurisant et bienveillant.
Construisons ensemble une intervention sur-mesure
Je propose des ateliers de sophrologie adaptés à vos besoins, en présentiel ou en visio, à Brest et dans sa région.
Chaque séance est pensée pour répondre aux spécificités de votre structure et du public accompagné : collaborateurs, élèves, résidents ou bénéficiaires.
📩 Contactez-moi pour échanger sur votre projet : stephaniesophrologue@hotmail.com
📞 Ou directement par téléphone : 06 56 79 99 50